物事の解釈を前向きに変える3ステップ

　荒波を「サーフィンを楽しむ最高の状態」と見るか、「不安定な状態」と見るかは人それぞれです。物事は捉え方によって解釈が大きく変わりますので、同じ状況ならば前向きに捉えたいと多くの人が思うでしょう。

　物事を前向きに捉えることは一般的に「プラス思考」「ポジティブシンキング」などと呼ばれています。

　しかし、プラス思考ができる人はそれほど多くはありません。「ピンチはチャンスだ」と頭の中では理解できても、「分かっちゃいるけど……」としっくりこないことはありませんか？

　このようなとき、おまじないのように「ピンチはチャンスだ」と唱えるよりも、「これは、いい機会かもしれない」と、腑に落ちる感覚が欲しいと思いませんか。そこで今回は、「物事の解釈を前向きに変える3ステップ」についてお話ししましょう。その3ステップとは

1.ネガティブな感情を受け入れる
2.ネガティブな感情が浮かんでくる背景を考える
3.今、できることをやってみる

　です。

http://www.itmedia.co.jp/enterprise/articles/1204/27/news010.html

自身は

0.冷静に考えることが出来なかったら体を動かしてみる。そうじ、散歩
1.最悪の状況をシュミレーションしてみる
2.最悪の状況の対応策を考える
3.開き直る
4.今できる最善策を行動する